Secara umum, waktu terbaik untuk berolahraga jika Anda ingin tidur lebih nyenyak adalah pada pagi atau sore hari. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda, dan Anda harus menemukan waktu yang paling sesuai dengan rutinitas dan kebutuhan Anda. Pedoman ini dapat membantu Anda mengoptimalkan waktu berolahraga, sehingga kualitas tidur Anda meningkat dan Anda merasa lebih segar di pagi hari. Mengeksplorasi berbagai waktu dan jenis olahraga akan membawa Anda lebih dekat pada rutinitas yang ideal untuk tidur yang lebih berkualitas.
