2. Apel
Buah apel terkenal bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan karena kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori. Buah ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, dan kandungan pektin dalam buah apel dapat mengurangi lemak di dalam tubuh, hal ini berpengaruh terhadap lingkar perut Anda. Tambahkan apel ke dalam diet harian Anda sebagai camilan sehat atau campuran salad.
3. Berry
Berbagai jenis berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry memiliki kandungan antioksidan tinggi dan rendah kalori. Serat dalam buah berry dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pencernaan. Anda bisa mengonsumsi buah berry ini secara langsung atau dijadikan tambahan pada yogurt atau oatmeal.
4. Alpukat
Meskipun alpukat tinggi lemak, namun lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak sehat yang bagus untuk mengurangi lemak perut. Lemak tak jenuh tunggal dalam buah alpukat dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Anda dapat menambahkan alpukat ke dalam salad atau membuat guacamole sebagai pendamping makanan sehat.
