Tampang.com | Jam kerja panjang, tekanan target, hingga budaya “selalu aktif” membuat banyak pekerja urban tampak sibuk di luar, tapi kosong di dalam. Kondisi ini dikenal sebagai kelelahan emosional—dan sayangnya, sering tak disadari sampai berdampak besar.
Kelelahan Mental Tak Lagi Langka
Data dari WHO (2024) menyebut 1 dari 3 pekerja kota besar di Asia Tenggara mengalami emotional exhaustion, alias kelelahan mental akibat pekerjaan yang terlalu menekan emosi. Hal ini bisa berupa rasa hampa, mudah marah, apatis, hingga kehilangan minat pada pekerjaan.
“Saya tidak marah, tidak sedih juga. Tapi rasanya kosong setiap hari,” ujar Deni (29), karyawan agensi digital di Jakarta.
Bukan Sekadar Lelah Fisik
Berbeda dari kelelahan biasa, kelelahan emosional menyerap energi batin dan membuat seseorang kesulitan merespons tekanan sehari-hari. Tanda-tandanya bisa berupa menarik diri dari interaksi sosial, sinisme terhadap pekerjaan, dan kehilangan motivasi berkepanjangan.
