Keseimbangan hormon memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hormon bertanggung jawab atas berbagai fungsi penting dalam tubuh, seperti metabolisme, reproduksi, mood, dan banyak lagi. Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan menstruasi hingga gangguan tiroid. Untungnya, ada beberapa langkah alami yang dapat Anda ambil untuk membantu menjaga keseimbangan hormon secara efektif.
1. Pola Makan Seimbang
Makanan yang Anda konsumsi memiliki dampak langsung pada keseimbangan hormon. Pastikan untuk mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran hijau, buah-buahan, protein sehat, dan lemak sehat. Hindari makanan olahan dan gula berlebihan, yang dapat mengganggu kadar gula darah dan hormon insulin.
2. Berolahraga Secara Teratur
