2. Batasi Konsumsi Alkohol dan Rokok
Konsumsi alkohol dan rokok berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak. Alkohol dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting untuk kesehatan mata, sedangkan rokok mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat merusak lensa mata.
Batasi konsumsi alkohol: Jika Anda minum alkohol, lakukan dengan moderasi. Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak.
Berhenti merokok: Merokok adalah salah satu faktor risiko utama katarak. Berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mata Anda secara keseluruhan.
3. Kelola Berat Badan Ideal
Obesitas meningkatkan risiko katarak. Menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan risiko terkena katarak. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan tentang cara mencapai dan menjaga berat badan ideal.
4. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata
Pemeriksaan mata secara rutin penting untuk mendeteksi katarak sejak dini. Semakin dini katarak terdeteksi, semakin mudah diobati. Konsultasikan dengan dokter mata untuk mengetahui seberapa sering Anda perlu memeriksakan mata Anda.
