Menghindari rokok dan alkohol adalah langkah lain yang penting dalam cara mencegah kanker. Rokok dikenal sebagai penyebab utama berbagai jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, mulut, dan tenggorokan. Zat-zat berbahaya yang terkandung dalam rokok dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu pertumbuhan kanker. Demikian pula, mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker hati, kanker payudara, dan kanker kolorektal. Oleh karena itu, menghindari kebiasaan merokok dan membatasi konsumsi alkohol dapat menjadi langkah penting dalam upaya pencegahan kanker.
Stres juga dapat berkontribusi terhadap risiko kanker, sehingga penting untuk menerapkan teknik manajemen stres dalam gaya hidup sehari-hari. Stres yang berkepanjangan dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, sehingga mengambil langkah-langkah untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional sangat krusial. Aktivitas seperti meditasi, yoga, dan berlibur dapat membantu mengurangi stres dan membuat pikiran lebih damai.
Pentingnya pemeriksaan kesehatan secara rutin tidak bisa diabaikan dalam cara mencegah kanker. Deteksi dini kanker dapat meningkatkan peluang kesembuhan. Lakukan pemeriksaan kesehatan berkala sesuai dengan usia dan riwayat kesehatan keluarga. Vaksinasi juga merupakan cara yang efektif untuk melindungi kesehatan, seperti vaksin HPV yang dapat mencegah kanker serviks.
