8. Konsumsi Suplemen Jika Diperlukan
Jika Anda kesulitan mendapatkan cukup nutrisi dari makanan saja, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen. Suplemen multivitamin, protein, dan omega-3 dapat membantu memastikan tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan dan penambahan berat badan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplemen untuk memastikan keamanan dan kecocokan dengan kondisi kesehatan Anda.
9. Jaga Hidrasi yang Cukup
Minum cukup air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan pemulihan setelah sakit. Hidrasi yang cukup membantu pencernaan, penyerapan nutrisi, dan fungsi tubuh lainnya. Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari dan lebih banyak jika Anda melakukan aktivitas fisik.
10. Pantau Perkembangan dan Konsultasi dengan Ahli Gizi
Pantau perkembangan berat badan Anda secara teratur untuk melihat kemajuan dan menyesuaikan strategi jika diperlukan. Jika Anda tidak melihat peningkatan yang signifikan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik dan personal. Ahli gizi dapat membantu merancang diet yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh Anda untuk mencapai berat badan ideal dengan sehat.
