Rekomendasi:
Hindari merokok dan paparan asap rokok.
Gunakan masker saat berada di lingkungan berdebu atau tercemar.
Jaga kebersihan lingkungan rumah dari debu dan polutan.
8. Konsumsi Makanan Lembut dan Sejuk
Makanan yang lembut dan sejuk dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Hindari makanan yang keras atau pedas yang bisa memperparah iritasi.
Rekomendasi:
Konsumsi makanan lembut seperti bubur, sup, atau yogurt.
Minum smoothie atau makan es krim untuk memberikan rasa nyaman pada tenggorokan.
9. Obat Pereda Nyeri
Jika rasa sakit sangat mengganggu, obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau acetaminophen dapat membantu. Obat-obatan ini dapat mengurangi peradangan dan memberikan kelegaan sementara.
Rekomendasi:
Konsumsi obat sesuai dosis yang dianjurkan pada kemasan.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mungkin terpengaruh oleh penggunaan obat.
10. Konsultasi dengan Dokter
Jika sakit tenggorokan tidak kunjung membaik dalam beberapa hari atau disertai gejala lain seperti demam tinggi, ruam, atau kesulitan bernapas, segera konsultasikan dengan dokter. Hal ini penting untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.
