Buah delima juga layak masuk dalam daftar buah dengan antioksidan tertinggi. Delima kaya akan punicalagins dan asam punicic, yang merupakan antioksidan kuat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa delima dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Selain itu, delima juga dapat meningkatkan memori dan mendukung fungsi otak yang optimal, menjadikannya salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Kiwi merupakan buah lain yang kaya akan antioksidan. Buah ini tidak hanya lezat tetapi juga penuh dengan vitamin C, E, dan berbagai senyawa fenolik. Kiwi memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan menyeimbangkan tekanan darah.
Buah anggur, khususnya anggur merah, juga mengandung tingkat antioksidan yang tinggi. Resveratrol, salah satu senyawa yang ditemukan dalam anggur merah, dikenal memiliki efek perlindungan jantung dan kemungkinan dapat mencegah kanker. Antioksidan dalam anggur membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menambahkan anggur ke dalam diet Anda dapat memberi manfaat ganda bagi kesehatan.
Mangga juga tidak ketinggalan dalam daftar buah kaya antioksidan. Buah tropis ini mengandung berbagai vitamin dan senyawa polifenol yang memiliki sifat antioksidan. Selain memberikan manfaat bagi kesehatan mata dengan kandungan lutein dan zeaksantin, mangga juga baik untuk pencernaan. Mangga yang kaya akan beta-karoten dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
