Selain itu, teh hijau juga memiliki efek mengurangi nafsu makan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil, sehingga seseorang dapat lebih mudah mengontrol asupan kalori sehari-hari. Dengan berkurangnya asupan kalori, proses penurunan berat badan akan semakin terlihat efektif.
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa mengonsumsi teh hijau saja tidak cukup untuk mencapai tujuan penurunan berat badan yang diinginkan. Para ahli gizi menyatakan bahwa tujuan penurunan berat badan yang sukses biasanya melibatkan kombinasi antara diet yang sehat, olahraga teratur, dan perubahan gaya hidup yang positif. Teh hijau dapat menjadi salah satu elemen pendukung, namun bukan satu-satunya solusi.
Dalam hal ini, frekuensi dan cara mengonsumsi teh hijau juga memiliki peranan penting. Menyajikan teh hijau dalam bentuk yang tidak terlalu manis dan bebas dari kalori tambahan seperti susu atau gula bisa memaksimalkan manfaatnya. Disarankan untuk mengonsumsi teh hijau beberapa kali dalam sehari agar tubuh dapat memperoleh manfaat yang optimal.
Teh hijau juga dikenal memiliki kualitas hidrasi yang baik, sehingga dapat membantu tubuh terhidrasi dengan baik. Hidrasi yang cukup sangat penting bagi tubuh, terutama saat menjalani program penurunan berat badan. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kadang-kadang rasa lapar bisa jadi tanda bahwa tubuh sebenarnya membutuhkan cairan.
