Tampang.com | Teh hijau merupakan salah satu minuman yang semakin populer di kalangan masyarakat, terutama bagi mereka yang peduli terhadap kesehatan dan ingin menurunkan berat badan. Banyak yang beranggapan bahwa teh hijau dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Namun, seberapa besar pengaruh teh hijau terhadap penurunan berat badan ini? Mari kita telaah lebih dalam.
Teh hijau berasal dari daun tanaman Camellia sinensis dan telah dikenal selama ribuan tahun. Minuman ini kaya akan antioksidan, terutama jenis yang disebut catechin. Senyawa ini memiliki beragam manfaat, termasuk potensi dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Peningkatan metabolisme dapat membantu tubuh membakar kalori lebih efektif, yang pada gilirannya mendukung proses penurunan berat badan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat berkontribusi pada pengurangan lemak tubuh. Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi teh hijau secara rutin mengalami penurunan berat badan yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Hal ini dikarenakan teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak saat berolahraga, sehingga aktivitas fisik akan lebih efektif dalam menurunkan berat badan.
Kafein yang terkandung dalam teh hijau juga berperan dalam meningkatkan energi dan stamina, yang bermanfaat bagi mereka yang melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan. Kombinasi antara kafein dan catechin dalam teh hijau dapat meningkatkan pembakaran kalori, bahkan ketika tubuh berada dalam keadaan istirahat. Ini adalah salah satu alasan mengapa teh hijau sering dianggap sebagai teman yang baik dalam program diet.
