7. Angkat Beban
Latihan angkat beban membantu meningkatkan massa otot dan metabolisme basal, yang dapat membantu mengontrol berat badan. Hal ini juga berdampak positif pada profil kolesterolmu, meningkatkan HDL dan menurunkan LDL.
Jangan lupa bahwa untuk mendapatkan manfaat terbaik dari olahraga, kamu perlu menjaga konsistensi. Cobalah untuk menggabungkan beberapa jenis olahraga dalam rutinitasmu agar tidak bosan dan tetap termotivasi.
Selain olahraga, penting juga untuk menjaga pola makan sehat dan berkonsultasi dengan dokter jika kamu memiliki masalah kolesterol. Dengan perpaduan olahraga yang baik, pola makan seimbang, dan perawatan medis yang sesuai, kamu dapat menjaga kesehatan jantungmu dan tetap aktif selamanya.
