Pemeran Prilly Latuconsina mengungkap berhasil menurunkan berat badannya hingga 12 kilogram (kg) melalui metode diet clean eating. Clean eating sendiri merupakan istilah yang merujuk pada pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan utuh tanpa campuran bahan pengawet. Prilly mengaku bahwa diet ini memakan waktu setahun, menunjukkan bahwa proses penurunan berat badan yang sehat memerlukan kesabaran dan ketekunan.
Diet clean eating mendorong konsumsi makanan utuh seperti buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Hal ini membuat tubuh mendapatkan nutrisi alami yang penting untuk kesehatan dan penurunan berat badan. Perubahan pola makan ini juga diyakini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, diet clean eating juga mendorong untuk menghindari makanan yang sudah diproses seperti biskuit, kue, keripik, dan makanan cepat saji. Sebaliknya, diet ini menekankan konsumsi makanan alami tanpa tambahan pengawet untuk memastikan nutrisi tetap utuh dan aktif.
Selain membantu menurunkan berat badan, diet clean eating juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Konsumsi makanan padat nutrisi dapat memberikan suplai vitamin dan mineral penting, protein berkualitas tinggi, dan lemak sehat yang diperlukan tubuh.
Pola makan clean eating juga mencakup konsumsi makanan pokok sebagai sumber karbohidrat atau energi, lauk-pauk untuk memenuhi protein, serta sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.
