Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang seringkali diabaikan di tengah kesibukan sehari-hari. Padahal, kurang tidur memiliki berbagai bahaya yang serius, terutama bagi sistem imun tubuh. Sistem imun berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai patogen, seperti virus dan bakteri. Namun, kurang tidur dapat menyebabkan sistem imun menjadi melemah, yang berpotensi meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih rentan terhadap penyakit. Ketika kita tidur, tubuh melakukan berbagai proses pemulihan dan regenerasi, termasuk memproduksi sitokin, protein yang diperlukan untuk melawan infeksi dan peradangan. Jika Anda mengalami kurang tidur, produksi sitokin akan terganggu, sehingga respons imun terhadap infeksi menjadi tidak optimal. Ini adalah salah satu bahaya utama dari kurang tidur yang harus diperhatikan.
Tidak hanya itu, kurang tidur juga dapat mengubah cara tubuh merespon vaksin. Studi menunjukkan bahwa individu yang kurang tidur memiliki respons imun yang lebih rendah setelah menerima vaksin. Ini berarti efektivitas vaksin dapat menurun, sehingga meningkatkan risiko terjadinya infeksi pada orang-orang yang tidak mendapatkan cukup tidur. Jika Anda berencana mendapatkan vaksinasi, penting untuk memastikan bahwa kualitas tidur Anda tetap terjaga.
