Dalam praktik yoga, perhatian pada pernapasan juga sangat ditekankan. Teknik pernapasan yang digunakan dalam yoga, sering disebut sebagai pranayama, membantu meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Oksigen yang cukup sangat penting bagi otot-otot untuk berfungsi dengan baik, sehingga membantu meningkatkan fleksibilitas. Dengan menggabungkan teknik pernapasan dengan gerakan yoga, Anda akan merasakan dampak positif tidak hanya pada fleksibilitas tubuh tetapi juga pada kesejahteraan mental.
Sebagian orang mungkin merasa kurang fleksibel dan cenderung merasa putus asa saat melihat orang lain yang lebih mampu melakukan pose-pose yoga. Namun, penting untuk diingat bahwa fleksibilitas adalah sesuatu yang dapat ditingkatkan seiring waktu. Dengan konsistensi dan kesabaran dalam menjalani praktik yoga, Anda akan melihat perubahan dalam kemampuan tubuh Anda. Mulailah dari pose yang lebih sederhana dan secara bertahap tingkatkan tantangan saat tubuh Anda mulai menyesuaikan diri.
Rasa nyaman dan relaksasi yang didapat selama berlatih yoga juga berkontribusi terhadap peningkatan fleksibilitas. Ketika Anda merasa tenang dan bebas dari stres, otot-otot Anda cenderung lebih mudah untuk meregang. Dengan menerapkan yoga sebagai bagian dari rutinitas harian, Anda tidak hanya mempersiapkan tubuh untuk menjadi lebih lentur, tetapi juga menyediakan waktu untuk diri sendiri agar lebih sadar akan kondisi fisik dan mental.
