Selain vitamin dan mineral, banyak orang juga tertarik pada suplemen herbal yang terbukti memiliki manfaat kesehatan. Contohnya, echinacea dan elderberry sering digunakan sebagai suplemen alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Echinacea diketahui dapat memperpendek durasi pilek dan flu, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Sementara elderberry memiliki sifat antiviral, yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi virus.
Kombinasi dari suplemen alami tersebut dapat memberikan dampak yang signifikan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, penting untuk dicatat bahwa suplemen seharusnya tidak menggantikan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif. Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral alami, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, harus tetap menjadi prioritas utama. Suplemen hanya berfungsi sebagai tambahan untuk membantu mengisi celah gizi yang mungkin tidak terpenuhi dalam pola makan sehari-hari.
Selain itu, memilih suplemen alami yang berkualitas sangatlah penting. Banyak produk di pasaran yang mengklaim memberikan manfaat, tetapi tidak semua produk tersebut dapat dipercaya. Oleh karena itu, sebaiknya pilih suplemen yang memiliki sertifikasi dari badan pengawas atau lembaga terkemuka yang memastikan kualitas dan keamanannya.
