Minum cukup air adalah cara lain untuk mengatasi kelelahan fisik. Dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah dan lesu. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi air yang cukup sepanjang hari, terutama setelah bekerja. Menggabungkan asupan air dengan makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral seperti buah-buahan dan sayuran juga penting untuk mendukung pemulihan tubuh.
Selain faktor fisik, cara mengatasi kelelahan mental juga penting untuk diperhatikan. Salah satu cara yang efektif adalah melakukan teknik relaksasi. Meluangkan waktu untuk meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres yang menumpuk. Luangkan waktu sejenak untuk diri sendiri setelah bekerja, mungkin dengan duduk di tempat yang tenang dan menutup mata untuk beberapa menit.
Berbicara dengan orang terdekat juga bisa menjadi cara yang baik untuk mengatasi kelelahan mental. Berbagi pengalaman dan perasaan dengan teman atau keluarga dapat membantu meringankan beban pikiran. Diskusi yang positif dapat memberikan perspektif baru dan dukungan emosional yang dibutuhkan untuk menghilangkan rasa lelah setelah bekerja.
Selain itu, manajemen waktu yang baik juga dapat membantu mengatasi kelelahan. Tentukan prioritas dalam pekerjaan Anda agar tidak terburu-buru dan mengurangi tekanan yang dapat menyebabkan kelelahan mental. Membuat daftar tugas harian dan menyelesaikan sesuai dengan prioritasnya dapat membantu menyederhanakan beban kerja dan membuat Anda merasa lebih teratur.
