Jangan lupakan juga pentingnya sayuran dan buah. Cari hidangan yang mengandung sayuran dalam jumlah banyak. Sayuran bukan hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga membantu memberi rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori. Anda bisa memesan salad sebagai lauk atau memilih hidangan utama yang kaya nutrisi seperti ikan panggang dengan sayuran.
Terakhir, kenali kebutuhan dan kondisi tubuh Anda. Setiap orang memiliki kebutuhan gizi yang berbeda-beda tergantung pada aktivitas fisik dan kesehatan masing-masing. Memahami kebutuhan nutrisi Anda dapat membantu dalam memilih makanan yang tepat saat makan di luar. Jika Anda memiliki batasan makanan tertentu, seperti alergi atau intoleransi, pastikan untuk menyampaikan hal tersebut kepada pelayan restoran.
Dengan menerapkan tips-tips tersebut, Anda dapat tetap menikmati makanan di luar sambil menjaga pola makan yang sehat. Hal ini penting untuk kesehatan jangka panjang, meskipun Anda sedang berada di restoran atau kafe. Makan sehat adalah sebuah pilihan yang bisa selalu Anda ambil, bahkan saat menikmati hidangan di luar rumah.
