Jika Anda mengalami gangguan pencernaan seperti konstipasi atau perut kembung, langkah pertama yang bisa diambil adalah memperbaiki pola makan. Konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, serta perbanyak minum air. Selain itu, rajin berolahraga dan menjaga keseimbangan tubuh juga dapat mendukung kelancaran sistem pencernaan.
Namun, jika masalah pencernaan terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain yang lebih serius, seperti penurunan berat badan drastis, darah dalam tinja, atau rasa sakit yang parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.
Pencernaan yang sehat adalah fondasi dari tubuh yang sehat. Dengan menjaga pola makan yang sehat, kaya serat, dan rutin berolahraga, kita dapat mendukung kelancaran sistem pencernaan dan mencegah gangguan kesehatan yang lebih serius. Jadi, jangan abaikan masalah BAB tidak lancar, karena itu bisa menjadi tanda gangguan pencernaan yang perlu segera ditangani.
