Dalam konteks kesehatan jangka panjang, meskipun banyak penelitian yang menunjukkan manfaat puasa intermiten, masih ada kebutuhan untuk lebih banyak studi untuk memahami dampaknya terhadap berbagai kelompok orang. Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan metode puasa ini juga bervariasi antar individu.
Penting untuk diingat bahwa puasa intermiten bukanlah satu-satunya metode untuk mencapai tujuan kesehatan atau kebugaran. Ada berbagai pola makan dan gaya hidup sehat lainnya yang mungkin lebih cocok untuk beberapa orang dibandingkan dengan puasa intermiten. Setiap individu harus mengevaluasi kebutuhan spesifik mereka, kondisi kesehatan, dan preferensi sebelum memutuskan apakah puasa intermiten benar-benar cocok untuk mereka.
