Ada juga mitos yang perlu diluruskan terkait olahraga saat menstruasi. Banyak perempuan masih percaya bahwa berolahraga akan memperparah pendarahan atau menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Faktanya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut. Selama Anda tidak mengalami kondisi kesehatan yang berkaitan dengan menstruasi yang serius, berolahraga dianggap aman dan bahkan bermanfaat.
Jadi, apakah olahraga saat menstruasi aman? Jawabannya adalah ya, dengan catatan bahwa setiap individu memiliki batas dan kebutuhan yang berbeda. Kenali tubuh Anda dan pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda. Jangan biarkan menstruasi menjadi penghalang untuk tetap aktif dan menjaga kesehatan fisik Anda. Ingatlah bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, terlepas dari siklus menstruasi Anda.
