Kemudian, penting untuk mempertimbangkan jumlah kalori yang dikonsumsi. Terlalu banyak kalori dari segala sumber, termasuk susu, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Oleh karena itu, penting untuk memantau asupan kalori harian dan menyesuaikan jumlah susu yang diminum sesuai kebutuhan individu.
Di sisi lain, banyak orang yang mengkhawatirkan efek dari produk susu terhadap kesehatan jantung. Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa lemak jenuh dalam susu dapat meningkatkan kolesterol, penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi susu secara moderat tidak memiliki dampak signifikan terhadap risiko penyakit jantung. Hal ini menunjukkan perlunya pendekatan yang seimbang dan mempertimbangkan semua aspek dari diet secara keseluruhan.
Minum susu setiap hari bisa jadi pilihan yang baik untuk orang dewasa, asalkan memperhatikan toleransi individu dan kebutuhan nutrisi. Dengan mempertimbangkan semua manfaat dan potensi risiko, seseorang dapat membuat keputusan yang tepat mengenai apakah mereka ingin memasukkan susu ke dalam pola makan sehari-hari.
