Namun, ada beberapa orang yang mungkin mengalami masalah pencernaan setelah minum susu. Ini biasanya disebabkan oleh intoleransi laktosa, di mana tubuh tidak dapat mencerna laktosa, gula alami yang ditemukan dalam susu. Gejala intoleransi laktosa dapat termasuk kembung, diare, atau sakit perut. Bagi orang yang mengalami intoleransi ini, memilih susu tanpa laktosa atau alternatif nabati bisa menjadi solusi yang lebih baik.
Minum susu setiap hari juga dapat membawa manfaat lain, seperti kontrol berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi produk susu rendah lemak dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Ini mungkin disebabkan oleh tingkat kepuasan yang lebih tinggi yang diberikan oleh protein dalam susu, yang dapat mengurangi keinginan untuk ngemil. Selain itu, susu juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama dibandingkan dengan minuman manis lainnya.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis susu sama. Pilihan susu rendah lemak atau susu skim mungkin lebih cocok bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori dan lemak jenuh. Selain itu, ada beberapa susu yang diperkaya dengan tambahan vitamin dan mineral, sehingga bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan.
