Kram otot juga bisa dikaitkan dengan kurangnya asupan air. Kram terjadi ketika otot berkontraksi secara tidak terduga. Ketika tubuh kekurangan cairan, otot tidak mendapatkan cukup kelembapan yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan kram, terutama saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Jika Anda mengalami kram yang tidak biasa, evaluasi kembali asupan harian Anda.
Tanda-tanda kurang minum air seharusnya tidak diabaikan karena dapat berujung pada masalah kesehatan yang lebih serius jika tidak diatasi. Membiasakan diri untuk minum cukup air setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Mengatur pengingat untuk minum air atau membawa botol minum di mana saja bisa menjadi langkah yang baik untuk memastikan Anda mendapatkan cukup cairan. Penting untuk memperhatikan tanda-tanda yang diberikan tubuh agar tetap bugar dan sehat.
