Tanda-tanda lain yang sering diabaikan adalah kelelahan dan rasa lelah yang berkepanjangan. Dehidrasi dapat menyebabkan energi berkurang, dan seseorang mungkin merasa sangat lelah meskipun telah tidur cukup. Ketika tubuh kekurangan cairan, sirkulasi darah menjadi tidak efisien, dan menyebabkan rasa lelah. Jika Anda merasa lelah tanpa sebab yang jelas, pertimbangkan untuk memeriksa asupan air Anda.
Kulit Anda juga bisa menjadi salah satu indikator jika Anda kurang minum air. Kulit yang dehidrasi cenderung tampak kusam, kering, dan kurang elastis. Tanda-tanda kurang minum air ini dapat muncul jika tubuh tidak memiliki cukup cairan untuk menjaga kelembapan kulit. Jika Anda merasakan kulit terasa kering dan tidak segar, segera perhatikan asupan cairan harian Anda.
Selain itu, sakit kepala adalah salah satu gejala yang sering dihubungkan dengan dehidrasi. Kekurangan cairan dapat menyebabkan otak kehilangan cairan, yang dapat memicu sakit kepala dan bahkan migrain. Ini adalah salah satu tanda yang perlu diwaspadai, terutama jika Anda tidak mengalami sakit kepala sebelumnya. Jika Anda mulai merasakan nyeri di kepala, coba untuk meningkatkan konsumsi air.
