Tak kalah pentingnya, konsumsi buah juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet kaya buah dan sayuran dapat mengurangi risiko depresi dan meningkatkan suasana hati. Nutrisi dalam buah-buahan berkontribusi pada produksi neurotransmitter yang mempengaruhi mood, seperti serotonin, yang dikenal sebagai "hormon bahagia".
Dari semua manfaat kesehatan yang telah dijelaskan, dapat dilihat bahwa mengkonsumsi buah-buahan merupakan langkah sederhana namun sangat efektif untuk meningkatkan kualitas hidup. Dengan rutin menjadikan buah-buahan sebagai bagian dari diet harian, Anda tidak hanya bisa menikmati rasa yang segar dan bervariasi, tetapi juga mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak menjadikan buah sebagai pilihan utama dalam pola makan Anda.
