Makanan yang tinggi karbohidrat olahan, seperti roti putih, nasi putih, dan pasta yang terbuat dari bahan olahan, juga harus dihindari. Karbohidrat olahan ini cepat diubah menjadi gula dalam tubuh, yang dapat memicu lonjakan kadar insulin dan menambah penyimpanan lemak tubuh. Sebagai alternatif, mengonsumsi karbohidrat kompleks dari sumber asli seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh, adalah pilihan yang lebih sehat untuk jantung.
Minuman beralkohol juga bila dikonsumsi secara berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya. Jika Anda memilih untuk mengonsumsi alkohol, lakukanlah dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar.
Dengan memahami serta menghindari makanan-makanan yang berpotensi merugikan, Anda dapat mengambil langkah positif untuk menjaga kesehatan jantung. Perubahan pola makan ini akan membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Mulailah dengan membuat pilihan makanan yang lebih sehat hari ini untuk masa depan jantung Anda yang lebih baik.
