Minuman seperti teh hijau juga dapat memberikan manfaat serupa. Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat dan memiliki efek anti-inflamasi. Meminum teh hijau secara rutin dapat membantu mengurangi peradangan serta melawan stres oksidatif dalam tubuh.
Akhirnya, makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, dan kimchi mengandung probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Kesehatan usus yang baik berkontribusi pada sistem imun yang kuat dan dapat mengurangi peradangan pada tubuh. Menjaga keseimbangan flora usus dapat berperan penting dalam pengelolaan peradangan.
Dengan demikian, mengonsumsi kombinasi berbagai makanan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, serta mencegah berbagai penyakit kronis. Menjaga pola makan yang seimbang dan kaya akan nutrisi sangat penting untuk kehidupan yang sehat dan bugar.
