Pentingnya berjemur di bawah sinar matahari pagi juga terlihat pada sistem kekebalan tubuh. Asupan vitamin D yang cukup dari sinar matahari dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin D yang rendah cenderung lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit autoimun.
Tidak hanya itu, mendapatkan paparan sinar matahari pada pagi hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang rutin berjemur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Jadi, berjemur di bawah sinar matahari pagi bukan hanya sekadar aktivitas santai, tetapi juga merupakan investasi kesehatan yang berharga. Dengan memahami manfaat berjemur bagi tubuh, kita dapat lebih menghargai pentingnya menikmati waktu di luar ruangan, sambil mendapatkan manfaat maksimal dari sinar matahari yang sehat.
