Manfaat berjemur lainnya adalah perbaikan kondisi kulit. Sinar matahari pagi mengandung ultraviolet B (UVB) yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Paparan sinar matahari dengan bijak dapat membantu proses penyembuhan alami kulit, meskipun penting untuk diingat bahwa paparan berlebihan dan tidak terkontrol dapat mengakibatkan kerusakan kulit dan risiko kanker kulit.
Berjemur di bawah sinar matahari pagi juga bisa meningkatkan kualitas tidur. Sinar matahari berperan dalam mengatur ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur siklus tidur dan bangun. Dengan mendapatkan cukup sinar matahari di pagi hari, kita membantu tubuh untuk memproduksi melatonin di malam hari, yang merupakan hormon yang penting untuk tidur nyenyak. Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Dalam konteks kesehatan fisik, manfaat berjemur juga mencakup peningkatan metabolisme. Sinar matahari dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mendukung proses metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang lebih baik, tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori, yang pada gilirannya dapat membantu pengendalian berat badan.
