Selain produk perawatan kulit, perhatikan juga rutinitas pembersihan wajah. Cuci wajah dua kali sehari dengan sabun yang lembut. Pembersihan yang berlebihan atau terlalu sedikit dapat mengganggu keseimbangan skin barrier. Setelah mencuci wajah, jangan lupa untuk menggunakan toner dan moisturizer yang sesuai dengan jenis kulit. Ini akan membantu mengunci kelembapan dan memberikan perlindungan tambahan bagi skin barrier.
Cara menjaga skin barrier lainnya adalah dengan menghidrasi tubuh dari dalam. Konsumsi cukup air dan makanan yang kaya akan omega-3, vitamin E, dan antioksidan. Makanan seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan sayuran hijau dapat membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit. Dengan menjaga pola makan yang seimbang, skin barrier pun akan mendapatkan dukungan yang optimal.
Stres juga dapat menjadi faktor yang berkontribusi terhadap kerusakan skin barrier. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres melalui berbagai aktivitas seperti yoga, meditasi, atau olahraga. Kegiatan-kegiatan ini dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya akan berpengaruh positif pada kesehatan kulit.
Tidur yang cukup juga merupakan salah satu cara menjaga skin barrier yang sering kali terlewatkan. Selama tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel, termasuk sel-sel pada kulit. Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang berkualitas agar skin barrier dapat memulihkan diri dengan baik. Mengatur waktu tidur dan menciptakan rutinitas tidur yang baik dapat membantu Anda mendapatkan manfaat maksimal dari periode istirahat ini.
