Tak kalah penting, konsumsi kafein berlebih juga dapat mempengaruhi keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Kafein memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi urine, sehingga berpotensi menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup. Dehidrasi dapat mengakibatkan kelelahan, pusing, dan penurunan fungsi fisik dan mental.
Jadi, meskipun kafein memiliki beberapa manfaat ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, efek dari kafein berlebih tidak bisa diabaikan. Mulai dari gangguan tidur sampai masalah jantung, penting untuk menyadari berapa banyak kafein yang kita konsumsi setiap hari. Dengan memahami efek-efek tersebut, kita bisa lebih bijaksana dalam mengatur konsumsi kafein dan menjaga kesehatan tubuh kita.
