4. Sumber Energi Alami
Kurma dikenal sebagai sumber energi alami yang tinggi. Kandungan gulanya dapat memberikan energi instan dan menjaga stamina tubuh. Oleh karena itu, kurma sangat baik dikonsumsi saat sahur atau sebagai camilan di antara waktu berbuka.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Kurma mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Dengan mengonsumsi kurma secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula.
6. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kurma mengandung fosfor dan vitamin B6 yang baik untuk meningkatkan fungsi otak. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
7. Menjaga Kesehatan Reproduksi
Kurma kaya akan zat besi dan asam folat, yang sangat penting untuk kesehatan reproduksi. Asam folat meningkatkan fertilitas, sedangkan zat besi membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
Menjaga Kesehatan Keluarga
Dengan memperkenalkan kurma ke dalam pola makan sehari-hari, Anda juga turut menjaga kesehatan keluarga secara keseluruhan. Kebiasaan sehat yang diperoleh dari mengonsumsi kurma dapat menjadi contoh yang baik bagi anggota keluarga, terutama anak-anak, untuk menjaga pola makan yang seimbang dan membantu mencegah berbagai penyakit.
