Cuaca panas ekstrem yang terjadi selama musim panas dapat menimbulkan tantangan bagi kesehatan dan kenyamanan kita. Dalam kondisi panas yang intens, tubuh cenderung kehilangan cairan melalui keringat, sehingga penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dan mendapatkan nutrisi yang cukup.
Salah satu cara yang efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan adalah dengan mengonsumsi jus buah segar. Dalam artikel ini, akan dibahas beberapa jenis jus buah yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh saat cuaca panas ekstrem.
1. Jus Semangka
Semangka merupakan buah yang mengandung sekitar 90% air, menjadikannya sebagai sumber hidrasi yang sangat baik. Selain itu, semangka juga kaya akan elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Kandungan likopen dalam semangka juga bekerja sebagai anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dan menjaga tubuh tetap sehat selama cuaca panas.
2. Jus Kelapa
Air kelapa merupakan sumber hidrasi yang segar dan kaya akan elektrolit, termasuk natrium, kalium, dan klorida. Elektrolit ini membantu menggantikan cairan dan mineral yang hilang selama cuaca panas.
Tidak hanya itu, air kelapa juga rendah kalori dan rendah gula, menjadikannya pilihan minuman sehat dan menyegarkan yang cocok untuk dikonsumsi selama cuaca panas.
