Sama seperti organ tubuh kita yang lain, otak kita bisa rusak karena berbagai faktor.
Berikut adalah kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada otak Anda.
1. Terlalu banyak gula
Menurut penelitian, sejumlah besar gula mempengaruhi faktor neurotropik otak, atau BDNF, yang bertanggung jawab untuk produksi neuron. Secara khusus, BDNF sangat penting untuk pembentukan ingatan dan pembelajaran jangka panjang.
2. Kurangnya latihan otak
Menurut para ilmuwan, puncak produktivitas otak dicapai pada 16-25 tahun, setelah itu perlahan menurun. Namun, penelitian ekstensif telah menunjukkan bahwa latihan otak secara teratur (membaca, memecahkan teka-teki) dapat memperbaiki kinerjanya secara signifikan, bahkan pada orang-orang yang memiliki tanda-tanda pertama demensia pikun.
