3. Hindari Minum Minuman Beralkohol dan Berkafein
Minuman beralkohol dan berkafein seperti kopi dan minuman bersoda dapat memperparah iritasi pada lambung dan usus. Hindarilah minuman-minuman tersebut setelah mengonsumsi makanan pedas agar perut tidak semakin terganggu.
4. Mengonsumsi Yoghurt atau Susu
Makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang mengakibatkan perut terasa tidak nyaman. Mengonsumsi yoghurt atau susu dapat membantu menyeimbangkan kadar asam lambung dan meredakan iritasi pada lambung. Pilihlah yoghurt yang mengandung bakteri baik untuk pencernaan agar membantu memulihkan keseimbangan flora usus.
5. Istirahat dan Relaksasi
Setelah mengonsumsi makanan pedas dan merasakan sakit perut, sebaiknya beri waktu bagi tubuh untuk istirahat dan relaksasi. Gangguan pada sistem pencernaan dapat dipengaruhi oleh stres dan kelelahan. Luangkan waktu untuk beristirahat agar tubuh memiliki kesempatan untuk pulih.
6. Hindari Makanan Pedas Terlalu Berlebihan
Untuk mencegah sakit perut setelah mengonsumsi makanan pedas, hindarilah mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan. Batasi konsumsi makanan pedas dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang untuk menjaga kesehatan pencernaan.
