3. Kerjakan Tugas secara Bertahap
Jika tekanan dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari meningkatkan stres, lakukanlah pembagian tugas secara bertahap sehingga tidak membebani pikiran secara berlebihan. Ketika mulai merasa lelah, beristirahatlah sejenak sebelum melanjutkan.
4. Menerima Diri Sendiri dan Tidak Menyalahkan Diri
Merasa bersalah, malu, marah, kecewa, atau sedih secara berlebihan bukanlah hal yang membantu dalam proses pemulihan diri dari trauma. Oleh karena itu, penting untuk menerima diri sendiri dan tidak terus-menerus menyalahkan diri atas kejadian traumatis yang telah terjadi.
