3. Relaksasi dan Meditasi
Stres dapat memicu nyeri kepala, oleh karena itu penting untuk mencari cara untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau relaksasi otot dapat membantu mengurangi stres dan meredakan nyeri kepala.
4. Terapi Dingin atau Panas
Penggunaan terapi dingin atau panas dapat membantu meredakan nyeri kepala. Letakkan handuk yang dicelupkan ke dalam air dingin di dahi atau belakang leher untuk meredakan nyeri kepala. Sementara untuk terapi panas, gunakan alas pemanas atau shower air panas untuk mengurangi ketegangan otot yang dapat memicu nyeri kepala.
5. Hindari Pemicu Nyeri Kepala
Beberapa orang memiliki pemicu khusus yang dapat memicu nyeri kepala, seperti makanan tertentu, cahaya terlalu terang, atau bau yang kuat. Untuk mencegah nyeri kepala, hindari pemicu tersebut sebisa mungkin.
