3. Berkomunikasi dengan Orang Tercinta
Berbicara dengan orang yang dicintai dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi stres. Berbagi cerita dan perasaan dengan orang terdekat dapat membantu seseorang merasa didengar dan didukung. Jangan ragu untuk meminta bantuan atau sarana jika merasa tertekan atau stres, karena dukungan sosial dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan mental.
4. Melakukan Hobi atau Aktivitas yang Disukai
Meluangkan waktu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang disukai juga dapat membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental. Kegiatan seperti membaca buku, menonton film, atau bermain musik bisa menjadi penyegar pikiran yang efektif. Dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan, seseorang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres yang dirasakan.
5. Tetap Menjaga Batasan Waktu dan Komitmen
Mengatur waktu dan mengelola komitmen dengan baik juga merupakan hal penting dalam menangkal stres. Terkadang, stres datang dari tumpukan pekerjaan atau tanggung jawab yang terlalu banyak. Oleh karena itu, sangat penting untuk belajar mengatakan tidak dan memprioritaskan hal-hal yang benar-benar penting. Dengan menjaga batasan waktu dan komitmen, seseorang dapat mengurangi beban stres yang dirasakan.
