3. Gunakan Kacamata Hitam
Paparan sinar ultraviolet (UV) dapat merusak mata dan meningkatkan risiko terhadap katarak. Oleh karena itu, saat beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan kacamata hitam yang mampu melindungi mata dari paparan sinar UV. Pilihlah kacamata dengan perlindungan UV yang baik dan sesuai dengan kebutuhan.
4. Lakukan Pemeriksaan Mata Rutin
Kesehatan mata sebaiknya diperiksa secara rutin. Pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi gangguan mata secara dini, sehingga penanganan lebih lanjut dapat dilakukan dengan cepat. Jika Anda memiliki riwayat penyakit mata, seperti rabun jauh atau dekat, maka pemeriksaan mata secara teratur menjadi sangat penting.
5. Hindari Merokok
Kebiasaan merokok tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mata. Merokok dapat meningkatkan risiko terkena katarak, degenerasi makula, serta sindrom mata kering. Oleh karena itu, jika Anda merokok, sebaiknya pertimbangkan untuk menghentikan kebiasaan merokok tersebut.
