2. Berolahraga Teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan regulasi hormon, yang pada akhirnya akan mempengaruhi siklus haid. Kegiatan olahraga yang disukai seperti jogging, yoga, atau bersepeda dapat membantu melancarkan siklus haid.
3. Mengelola Stres dengan Baik
Stres dapat menjadi salah satu faktor penyebab siklus haid tidak lancar. Wanita perlu belajar mengelola stres dengan baik melalui meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
4. Mengonsumsi Suplemen
Suplemen seperti vitamin B, vitamin D, dan omega-3 dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan melancarkan siklus haid.
5. Konsultasi dengan Dokter
Jika siklus haid terus mengalami gangguan meskipun sudah mencoba berbagai cara di atas, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memberikan penanganan lebih lanjut dan melakukan pemeriksaan yang diperlukan untuk menemukan penyebab gangguan siklus haid.
