Tampang.com - Penglihatan merupakan salah satu indra yang penting untuk kita. Jika penglihatan tak sehat, maka mungkin menjadi pertanda untuk kesehatan kamu.
Maka, kamu perlu untuk menjaga kesehatan penglihatan kamu. Diet yang seimbang dapat membuat penglihatan mata semakin baik, ditulis dari Times Now News, Sabtu (26/8/2017). Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit mata yang parah. Misal, katarak dan mata kering.
Ada beberapa makanan yang mampu bantu penglihatan mata kamu tetap sehat dan tajam.
1. Ikan berlemak
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan penglihatan dan retina kamu.
