Para ahli menyarankan agar pria usia muda mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam, sedangkan wanita usia muda membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam. Oleh karena itu, penting bagi generasi muda untuk menjaga pola tidur yang teratur agar dapat mengurangi risiko terkena penyakit pikun di usia muda.
2. Konsumsi Alkohol dan Merokok
Kebiasaan minum-minum dan merokok adalah dua kebiasaan buruk yang sering kali dilakukan oleh para pemuda. Konsumsi alkohol dan merokok dapat merusak pembuluh darah otak, mengganggu aliran darah ke otak, dan merusak sel-sel otak. Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit pikun di usia muda, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dalam jangka panjang.
3. Kurang Olahraga dan Aktivitas Fisik
