2. Meningkatkan Energi dan Ketahanan Tubuh
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat memberikan dorongan energi yang dapat membantu dalam meningkatkan performa saat berolahraga. Dengan demikian, minum teh hijau sebelum atau sesudah berolahraga dapat membantu meningkatkan hasil latihan dan pembakaran kalori lebih efektif. Selain itu, kafein dalam teh hijau juga dapat meningkatkan ketahanan tubuh, sehingga Anda dapat beraktivitas dengan lebih efisien dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
3. Menekan Nafsu Makan
Salah satu alasan utama mengapa teh hijau efektif dalam menurunkan berat badan adalah karena kandungan EGCG (Epigallocatechin Gallate) yang dapat membantu menekan nafsu makan. Dengan mengurangi rasa lapar, Anda akan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori, yang pada gilirannya akan membantu dalam menurunkan berat badan secara efektif. Selain itu, beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh hijau dapat membantu mengatur hormon-hormon yang bertanggung jawab atas rasa lapar dan kenyang.
