4. Kaya Serat
Kandungan serat yang tinggi dalam ubi ungu membantu mencegah sembelit, yang umum terjadi pada ibu hamil. Serat juga membantu menjaga berat badan ibu hamil agar tetap seimbang, serta membantu mengontrol kadar gula darah.
5. Mengandung Vitamin C
Vitamin C dalam ubi ungu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga dapat melindungi dari berbagai penyakit dan infeksi selama kehamilan.
6. Meningkatkan Energi
Kandungan karbohidrat kompleks dalam ubi ungu memberikan sumber energi yang stabil dan bertahap bagi ibu hamil, membantu mengurangi rasa lelah dan kelelahan yang sering dialami selama kehamilan.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Ubi ungu mengandung senyawa yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil. Ini sangat penting karena ketika hamil, beban kerja jantung akan meningkat.
8. Mendukung Pertumbuhan Janin
Nutrisi dalam ubi ungu seperti beta-karoten membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan janin, terutama bagi perkembangan mata dan sistem saraf.
9. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Dengan kandungan karbohidrat kompleks dan serat yang tinggi, ubi ungu dapat membantu mengontrol nafsu makan ibu hamil dan mencegah penambahan berat badan yang berlebihan selama kehamilan.
10. Menjaga Kesehatan Tulang
Ubi ungu mengandung kalsium dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang ibu hamil. Kedua mineral ini penting dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi, serta mendukung pertumbuhan janin yang membutuhkan kalsium untuk pembentukan tulang.
