2. Langsung Berhenti Merokok
Langsung berhenti merokok seketika saat itu juga ketika Anda niat untuk berhenti merokok. Jika hari ini Anda merokok maka keesokan harinya akan berhenti sama sekali. Untuk sebagian orang, cara ini dianggap paling berhasil dilakukan.
3. Menunda untuk Merokok
Menunda untuk merokok 2 jam setiap hari dari hari sebelumnya. Berhenti merokok dapat dilakukan dalam 7 hari. Misal hari pertama pukul 7 lalu hari keduamenjadi pukul 11 siang, hari ketiga pukul 1 siang dan seterusnya hingga hari ke tujuh pada pukul 9 malam hingga berhenti merokok.
