Tampang.com - Merokok dapat membatalkan puasa. Hal inilah yang menjadi tantangan bagi para perokok aktif. Tapi justru ini merupakan kesempatan untuk mulai berhenti merokok. Seperti yang kita ketahui jika rokok sangat berbahaya bagi kesehatan, oleh karena itu segeralah berhenti merokok dan memulai hidup sehat tanpa rokok. Berikut ini ada beberapa tips untuk berhenti merokok.
1. Mengurangi Jumlah Rokok
Cara yang pertama yaitu dengan mengurangi jumlah rokok yang dihisap setiap harinya secara bertahap hingga jumlah rokok yang dihisap 0 batang setiap hari. Contoh hari pertama boleh merokok 10 batang, lalu selang 1 atau 2 hari menjadi 8 batang dan seterusnya. Anda harus menentukan target jika ingin benar-benar berhenti dan beritahu keluarga atau orang terdekat agar mereka dapat membantu mengingatkan jika Anda lupa.
