Hasilnya, mereka yang menggunakan ungkapan "Saya tidak..." sebelum menolak 'godaan' cenderung memilih alternatif yang lebih sehat daripada mereka yang menggunakan ungkapan "Saya tidak bisa."
Studi lain menunjukkan bahwa 80 persen wanita yang berlatih untuk mendapatkan tubuh bugar sesuai impian menggunakan frase "Saya tidak..." bertahan lebih lama dalam upaya mereka untuk mencapai tujuan.
Sementara 90 persen dari mereka yang menggunakan frase "Saya tidak bisa" gagal menyelesaikan keseluruhan penelitian, karena begitu mudah kembali ke kebiasaan tidak sehat.
Dengan kata lain, mereka yang menggunakan kata "Saya tidak..." secara tak langsung menanamkan pikiran bahwa mereka memiliki kekuatan besar untuk mengambil atau tidak mengambil pilihan di dalam hidup mereka.
Meskipun terlihat sepele, ketika kita menggunakan frase "Saya tidak..." dan bukannya "Saya tidak bisa," kita akan mengalami peningkatan motivasi dan perasaan mampu di dalam diri.
