Tertawa adalah reaksi alami manusia terhadap hal-hal lucu. Namun, tahukah Anda bahwa di balik aksi tertawa yang sederhana, terdapat banyak manfaat kesehatan yang luar biasa? Tidak hanya membuat kita merasa lebih baik secara emosional, tertawa juga memiliki dampak positif pada tubuh kita. Mari kita eksplorasi lebih jauh mengenai 5 manfaat tertawa yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tertawa tidak hanya membuat kita merasa lebih baik, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika kita tertawa, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang bertindak sebagai pereda nyeri alami dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, tertawa juga merangsang produksi sel darah putih yang membantu tubuh melawan infeksi.
2. Memperbaiki Kualitas Tidur
Mungkin terdengar aneh, tetapi tertawa sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Tertawa membantu tubuh rileks dan mengurangi kecemasan, sehingga Anda lebih mudah tertidur. Selain itu, tawa juga dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
