Kembali ke Jam Tidur Normal
Selama liburan, jam tidur anak seringkali berubah, banyak yang tidur lebih larut. Untuk mengembalikan rutinitas di jam tidur yang normal, perlahan-lahan kembalikan waktu tidur mereka. Jika anak biasanya tidur pukul 20.00, cobalah untuk mengembalikannya sedikit demi sedikit, misalnya tidur pukul 21.00 selama beberapa hari, kemudian 20.30, dan seterusnya. Rutinitas sebelum tidur yang konsisten juga penting, seperti membaca buku atau mandi, agar anak merasa rileks sebelum tidur.
Buat Aktivitas Santai Setelah Sekolah
Setelah berbulan-bulan berlibur, anak mungkin merasa stres saat kembali ke sekolah. Ciptakan suasana yang menyenangkan di rumah dengan aktivitas santai setelah mereka pulang dari sekolah. Aktivitas seperti menggambar, berkebun, atau bermain permainan keluarga dapat membantu anak menyesuaikan diri dengan rutinitas. Hal ini juga memberikan kesempatan bagi Anda untuk berbincang dengan anak mengenai pengalaman mereka di sekolah, sehingga mereka merasa didukung.
Libatkan Mereka dalam Rutinitas Keluarga
Libatkan anak dalam berbagai aktivitas rumah tangga yang rutin, seperti membantu menyiapkan makanan atau merapikan barang-barang. Ini tidak hanya membantu mereka merasakan kontribusi dalam keluarga, tetapi juga memberi mereka pemahaman tentang pentingnya rutinitas. Dengan cara ini, anak akan lebih menghargai dan bersikap positif terhadap rutinitas sehari-hari.
